おいしいもの食べてアンチエイジング!

ほうれい線に効果あり!?話題の美食材!

体の中からアンチエイジングケアをする場合、やはり高いサプリメントを買ってしまいがちの人もいるかもしれませんが、実はどこにでも売っているような食材でも簡単にアンチエイジングできるのです!
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アンチエイジングケアは毎日続けないと意味がありませんし、毎日続けるには高価なサプリメントばかりに頼っていたら続くものも続けられなくなることがあります。 では、どのような食材にアンチエイジング効果ってあるのでしょうか?

まずは「オイル」です。オイルと言っても、安いサラダ油などではなく、上質な油のことで、オリーブオイルやグレープシードオイルなどが上質な油に当たります。オイルなら、食生活に取り入れるのもとても簡単ですし、いつも使ってるサラダ油からシフトチェンジしてみてはいかがでしょうか?

次は「ドライフルーツ」です。よくモデルさんが「おやつにドライフルーツやナッツを食べています」と美容法を紹介していることがありますよね?

ドライフルーツやナッツなどには、豊富な栄養素が含まれており、美容や健康にとても効果的な栄養素ばかりなのです!美味しくて手軽に食べれるサプリメントと言っても過言ではありません。 普段の感触を、お菓子からドライフルーツに変えてみることをおすすめします!

そしてどのスーパーでも鮮魚コーナーに必ずおいてある「鯖」もおすすめです。 鯖はダイエット効果もあり、さらに美肌効果もあります。体の中からアンチエイジングするには持ってこいの食材です!鯖の油にはDHAが豊富に含まれているから、脳のアンチエイジングもできてしまうかもしれません!

あと、好き嫌いがわかれてしまうかもしれませんが「納豆」もおすすめです。 そもそも大豆製品自体おすすめなのですが、中でも納豆は栄養素が吸収されやすいのでとてもおすすめなんです。

そのまま食べてもいいし、料理のレシピをアレンジして納豆を加えるも良しで、アイディア次第では納豆と思えないほど美味しい料理にもなります。 納豆ならコンビニにも売っていることがあるので、とても手軽な美食材だと思います。

また「クコの実」もとってもおすすめの食材なのですが、スーパーに売っていないことが多々あります。 もしも売っていたら、是非積極的に食べてみることをおすすめします! 美食材を少しずつ食事に取り入れて、体の中からアンチエイジングしてみてはいかがでしょうか?